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    熬夜和早起,哪一個學習效率更高?

    來源:黑龍江考試資訊

    作者:


      是熬夜“挑燈夜戰”,還是早起“聞雞起舞”?是所有高中生在找尋“高效率學習時間段”時所面對的一大問題。對于惜時如金備戰高考的高三學生來說,更是如此。那么,熬夜和早起,究竟哪一個學習效率更高呢?

      親自嘗試一下其實,想弄清楚也不難,只要去試一下就知道了?;◣滋鞎r間自己去找出答案,因為適合自己的永遠是最好的。當然,如果你是一個愿意對自己“下狠手”的人,完全可以繼續學習下去直到犯困。因為對你來說,學習的主動權是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強烈,以至于犯困這種東西不會輕易找上你。如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學,就沒必要強行熬夜了,畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學好了。沒必要把經歷花在糾結上,真正學到東西才是正經事。

      找到自己記憶的最佳時段1978年,美國圣約翰大學的Rita Dunn教授,做了一個一天當中記憶力比較的實驗。根據結果,他們將記憶最佳時段分成了四大類:

      1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。

      2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

      3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

      4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。也就是說,要早起還是晚睡。首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥。

      給夜貓子們的一些小貼士睡早起對身體好,這是毋庸置疑的,但仍然有很多人選擇熬夜修仙!!!那就送給夜貓子們一些小貼士,希望可以將熬夜的傷害降到最低~

      1.熬夜的更需要鍛煉身體,記得定時運動。

      2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等,以免火氣太大。

      3.熬夜就要對得起這兩個字,不可以中途休息!就像機器一樣,突然開關,對身體機能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

      4.多喝水,而且是溫熱的白開水。

      5.熬夜時,大腦需氧量會增大,要時不時做深長呼吸。6.熬夜隔天要中午小憩,補足前一天的睡眠債,時間控制在一小時內哦!

      學霸作息時間表參考有些同學對自己的學習缺少規劃,沒有好好利用有效的學習時間,造成學習效率低不得不熬夜,下面是一位學霸分享的作息時間表,大家可以作為參考。


    文章更新時間:2020-01-22

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