是熬夜“挑燈夜戰”，還是早起“聞雞起舞”?是所有高中生在找尋“高效率學習時間段”時所面對的一大問題。對于惜時如金備戰高考的高三學生來說，更是如此。那么，熬夜和早起，究竟哪一個學習效率更高呢?

　　親自嘗試一下其實，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了?；◣滋鞎r間自己去找出答案，因為適合自己的永遠是最好的。當然，如果你是一個愿意對自己“下狠手”的人，完全可以繼續學習下去直到犯困。因為對你來說，學習的主動權是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強烈，以至于犯困這種東西不會輕易找上你。如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學，就沒必要強行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學好了。沒必要把經歷花在糾結上，真正學到東西才是正經事。

　　找到自己記憶的最佳時段1978年，美國圣約翰大學的Rita Dunn教授，做了一個一天當中記憶力比較的實驗。根據結果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：

　　1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。

　　2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

　　3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

　　4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。也就是說，要早起還是晚睡。首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥。

　　給夜貓子們的一些小貼士睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜修仙!!!那就送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低~

　　1.熬夜的更需要鍛煉身體，記得定時運動。

　　2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。

　　3.熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息!就像機器一樣，突然開關，對身體機能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

　　4.多喝水，而且是溫熱的白開水。

　　5.熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。6.熬夜隔天要中午小憩，補足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內哦!

　　學霸作息時間表參考有些同學對自己的學習缺少規劃，沒有好好利用有效的學習時間，造成學習效率低不得不熬夜，下面是一位學霸分享的作息時間表，大家可以作為參考。